Manchmal tut es gut, nicht allein zu trainieren. In einer festen Gruppe fällt der Einstieg oft leichter, Bewegung macht mehr Freude und regelmäßiges Dranbleiben wird einfacher.
Das Kursprogramm bei ORTHOMED in Dortmund bietet Ihnen vielseitige Möglichkeiten, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun – unabhängig davon, ob Sie früher schon bei uns in Behandlung waren oder als Neukundin oder Neukunde zu uns kommen. Unsere Kurse sind alltagsnah aufgebaut, verständlich angeleitet und an unterschiedliche Leistungsstände angepasst.
Gemeinsam trainieren, individuell begleitet
Unsere Kurse verbinden motivierendes Gruppentraining mit persönlicher Betreuung. Durch überschaubare Gruppengrößen können wir auf individuelle Belange eingehen und Übungen zuverlässig anleiten und korrigieren.
Trainiert wird sowohl in der Halle als auch in unserem Bewegungsbad. So finden viele Menschen genau das Format, das zu ihrer körperlichen Situation und zu ihrem persönlichen Trainingsziel passt.
Das Kursprogramm bei ORTHOMED in Dortmund umfasst:
- Aquafit
- Spinning
- Ortho-Spin & Mountainbiking
- Ortho Rücken Fit
- Ortho Pilates
- Ortho Flexibel Fit
- Ortho Fit
- Rücken Fit Yoga
Welche Kurse Sie bei ORTHOMED besuchen können
Aquafit und Spinning
Aquafit ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Warmwasserschwimmbad. Durch Wasserwiderstand und Auftrieb werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gefördert. Gleichzeitig wirkt das Training angenehm entlastend und entspannend. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Spinning ist ein intensives Ausdauertraining auf Indoor-Fahrrädern in der Gruppe. Zu motivierender Musik trainieren Sie mit individuell anpassbarem Widerstand Ihre Ausdauer, Bein- und Rumpfmuskulatur sowie Ihre Körperspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 17 Personen, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Bewegung für Rücken, Haltung und Körpergefühl
Ortho Rücken Fit unterstützt Sie dabei, einseitige oder belastende Alltagsmuster auszugleichen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. So können Haltung und Beweglichkeit gezielt verbessert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ortho Pilates ist ein ruhiges, sanftes Training mit fließenden Kraft-, Dehn- und Atemübungen. Ziel ist es, muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen und die Körperhaltung sowie Körperwahrnehmung schrittweise zu verbessern. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Rücken Fit Yoga ist ein präventiv ausgerichtetes Mobilisations- und Kräftigungsprogramm mit Fokus auf die Rückengesundheit. Die ruhige Form des Trainings eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
Anspruchsvolle Kurse für Fortgeschrittene
Ortho-Spin & Mountainbiking kombiniert Training drinnen und draußen. Zunächst erwartet Sie eine 60- bis 90-minütige Geländefahrt rund um ORTHOMED, anschließend folgt eine 90-minütige Spinningeinheit mit Intervalltraining. Der Kombikurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ortho Flexibel Fit ist ein abwechslungsreiches Training für alle, die sich ein effektives Workout wünschen – mit oder ohne Kleingeräte und abgestimmt auf das persönliche Trainingslevel. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Ortho Fit ist ein Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining mit rhythmischer Musik und Step-Elementen. Ergänzt wird es durch ein Kraftausdauertraining für Arm- und Rumpfmuskulatur sowie anschließendes Dehnen. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Kurse, die zu Ihrem Alltag passen
Ob Sie nach einer Therapie weiter aktiv bleiben möchten, etwas für Ihren Rücken tun wollen oder ein motivierendes Gruppentraining suchen: Unsere Kurse bieten Ihnen eine verlässliche Möglichkeit, regelmäßig in Bewegung zu bleiben.
Durch die persönliche Begleitung, die klare Anleitung und die verschiedenen Kursformate finden viele Menschen einen guten Einstieg – oder einen passenden nächsten Schritt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im Alltag.
Ganzheitlich auf den Menschen geschaut
Beschwerden betreffen selten nur eine einzelne Stelle im Körper. Sie wirken sich oft auf Bewegung, Alltag und Wohlbefinden aus.
Darum schauen wir bei ORTHOMED nicht nur auf ein Symptom, sondern auf das Zusammenspiel im ganzen Körper. Ob Rücken, Knie, Schulter, Hand oder Fuß: Der KRAFT Verbund verbindet Fachwissen, Therapie und individuelle Begleitung zu einem ganzheitlichen Weg, der zu Ihrer Situation passt.
Häufige Fragen zu den Kursen
Bei ORTHOMED in Dortmund gibt es verschiedene Kurse für unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsstände. Dazu gehören unter anderem Aquafit, Spinning, Ortho Rücken Fit, Ortho Pilates, Ortho Fit, Ortho Flexibel Fit, Rücken Fit Yoga sowie Ortho-Spin & Mountainbiking.
Trainiert wird je nach Kurs in der Halle, im Bewegungsbad oder kombiniert drinnen und draußen.
Unsere Kurse sind für ehemalige Patientinnen und Patienten ebenso offen wie für Neukundinnen und Neukunden. Je nach Angebot eignen sie sich für Anfänger, Fortgeschrittene oder beide Gruppen.
Durch die persönliche Anleitung und die begrenzte Gruppengröße können wir gut auf unterschiedliche Voraussetzungen eingehen.
Den passenden Kurs finden Sie über den aktuellen Kursplan. Dort sehen Sie, welche Angebote verfügbar sind und welcher Kurs zu Ihrem Trainingsziel passen könnte.
Für die Teilnahme ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, das passende Angebot für Ihre Situation auszuwählen.
Ihr Nutzen als Patientin oder Patient
Das Kursprogramm bei ORTHOMED bietet Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig und gut begleitet aktiv zu bleiben.
Davon profitieren Sie konkret:
- Sie finden Kurse für unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsstände.
- Sie trainieren in einer motivierenden Gruppe und werden fachlich angeleitet.
- Durch die begrenzte Gruppengröße ist persönliche Begleitung gut möglich.
- Sie stärken je nach Kurs Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Koordination.
- Sie können auch nach einer Therapie weiter aktiv an Ihrer Gesundheit arbeiten.
- Die verschiedenen Formate in Halle und Bewegungsbad schaffen Abwechslung und passende Trainingsmöglichkeiten.
Ruhig und persönlich den nächsten Schritt gehen
Wenn Sie einen passenden Kurs für sich finden möchten, werfen Sie gerne einen Blick in unseren aktuellen Kursplan. So sehen Sie auf einen Blick, welche Angebote bei ORTHOMED in Dortmund verfügbar sind.
Informieren Sie sich jetzt über unser Kursprogramm.
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