Eine Gruppe junger Menschen sitzen in zwei Reihen hintereinander und machen eine Pilates Bodenübung

Unser Kursprogramm

Unser Kursprogramm bei Orthomed bietet für jeden Interessierten, unabhängig vom Leistungsstand ein abwechslungsreiches Training. Sowohl in der Halle als auch in unserem Bewegungsbad führen wir Kurse für Sie durch. Dabei spielt es keine Rolle ob Sie uns als ehemaliger Patient oder Neukunde besuchen. Eine Gruppengröße von maximal 15 Personen ermöglicht das Eingehen auf individuelle Belange und garantiert eine zuverlässige Korrektur. Weitere Informationen finden Sie in unserem aktuellen Kursplan.

Aquafit

Aquafit – ein motivierendes Ganzkörpertraining im Warmwasserschwimmbad. Durch den Wasserwiderstand und den Wasserauftrieb werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer geschult, sowie die Entspannung auf ganzer Linie gefördert. Das schwerelose Training stellt somit eine schonende Alternative zum Training in unseren Hallen dar. Sie können als Einsteiger aber auch als Fortgeschrittener am Aquafit teilnehmen. Dabei beträgt die maximale Teilnehmerzahl 8 Personen und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Spinning

Spinning – auf stehenden Indoor-Fahrrädern, werden in der Gruppe zu motivierender Musik unter Anleitung Berge und Täler bezwungen. Durch die variable Trittfrequenz und den individuellen Widerstand wird Ihre Ausdauer trainiert. Zudem wird Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur gestärkt und gleichzeitig die Körperspannung angesprochen. Unser Spinning Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dabei beträgt die maximale Teilnehmerzahl 17 Personen und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Ortho-Spin & Mountainbiking

Unser Ortho-Spin & Mountainbiking Kombikurs findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Sie erwartet zunächst eine 60 – 90 minütige Geländefahrt, die Sie unter anderem durch Wälder rund um Orthomed führt. Anschließend findet eine 90 minütige Spinningsession mit leistungssteigerndem Intervalltraining in unserem Rehazentrum statt. Unser Kombikurs ist dabei für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho-Pump

Ortho-Pump ist ein effektives Kraftausdauertraining, bei welchem Sie mit Lang- und Kurzhanteln zu vitalisierender Musik trainieren können. Beim Ortho-Pump wird Ihre Gesamtmuskulatur gestrafft und eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness erzielt. Durch die individuelle Wahl der Gewichte ist unser Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Rücken Fit

Im Rahmen unseres Ortho Rücken Fit Programms bieten wir Ihnen ein ideales Ausgleichstraining um einseitige oder falsche Alltagsbelastungen vorzubeugen. In unserem Kurs erwartet Sie ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur durch spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Ihre Körperhaltung sowie die Beweglichkeit werden dabei geschult und verbessert. Unser Rücken Fit Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Pilates

Unser Ortho Pilates Kurs stellt ein ausgewogenes, ruhiges und sanftes Training dar, welches Dysbalancen im Körper entgegen wirkt. Durch fließende Kraft-, Dehn- und Atemübungen wird Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung schrittweise verbessert - Eine gesunde Portion Wohlbefinden für den ganzen Körper. Ortho Pilates ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Fatburner

Beim Ortho Fatburner Training erwartet Sie ein kalorienschmelzendes und abwechslungsreiches Kraftausdauertraining mit Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Steps oder Tubes. Unser Ortho Fatburner Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Fit

Unser Herz- und Kreislaufausdauertraining, Ortho Fit, regt mit rhythmischer Musik und vorwiegender Nutzung des Steps, Ihren Stoffwechsel an, verbessert Ihre Sauerstoffversorgung im gesamten Körper und trainiert Ihr Koordinationsvermögen. Ein abschließendes Kraftausdauertraining für die Arm- und Rumpfmuskulatur mit anschließendem Dehnen ergänzt diesen Fitnesskurs. Das Ortho Fit Training ist für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Flexibel Fit

Ergänzend zu unserem Ortho Fit Training bieten wir unseren Patienten ebenfalls Ortho Flexibel Fit an. Ortho Flexibel Fit ist für Alle, die sich ein abwechslungsreiches und sehr effektives Training wünschen, abgestimmt auf das persönliche Trainingslevel – ob mit Handgeräten oder ganz ohne. Lassen Sie sich überraschen! Unser Ortho Flexibel Fit Training ist für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Sling Training

Das Ortho Sling Training bei Orthomed ist eine effektive Trainingsmethode für die intensive, tiefenwirksame Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen im Rahmen eines Zirkeltrainings. Das Training ermöglicht Ihnen eine Schulung der Kraftausdauer durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes und der Koordination. Neben dem erhöhten Trainingsanreiz durch den Sling Trainer wird auf Übungen aus dem funktionellen Athletiktraining zurückgegriffen. Dabei erwarten Sie wechselnde Kursleiter, maximaler Spaß und Trainingserfolg. Unser Ortho Sling Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dabei beträgt die maximale Teilnehmerzahl 8 Personen und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Rücken Fit Yoga

Bei unserem Rücken Fit Yoga Kurs erwartet Sie ein präventiv angelegtes, ruhiges Mobilisations- und Kräftigungsprogramm, speziell ausgelegt auf die Stärkung der Rückengesundheit. Unsere Yoga Session ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Ortho Faszientraining

Das Ortho Faszientraining ist ein bewegungstherapeutischer Kurs zur gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparates, die im Rahmen des Ortho-Faszienkurses mittels Faszienrolle und weiterer Hilfsmittel von Verklebungen befreit werden. Das Ortho Faszientraining kann folgende Effekte mit sich bringen:

  • Die Lösung verspannter Muskelfaszien
  • Die Schmerzlinderung verspannter Muskelgruppen/Faszien
  • Ein Zugewinn an Beweglichkeit

Unser Ortho Faszienkurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

KRAV MAGA Israli Self-Defense

Durch unseren Krav Maga Selbstverteidigungs Kurs erlangen Sie durch altersgerechte und effektive Selbstschutzkonzepte mit schneller Erlernung, individueller Förderung und praktischer Anwendbarkeit mehr Selbstvertrauen und weniger Angst im Alltag. Unsere Patienten lernen hierbei einen Angreifer kampfunfähig zu machen, egal ob ein verbaler oder körperlicher Angriff, z.B. mit einem Messer, Schlagstock oder einer Pistole vorliegt. Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, ob Sie einen sportlichen Hintergrund haben oder vollkommen untrainiert sind. Das Ganzkörper-Fitnessprogramm ist für Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene bis 80 Jahren geeignet.

Termin anfragen/absagen