Unser Kursprogramm

Aquafit – ein motivierendes Ganzkörpertraining im Warmwasserschwimmbad. Durch den Wasserwiderstand und den Wasserauftrieb werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer geschult, sowie die Entspannung auf ganzer Linie gefördert. Das schwerelose Training stellt somit eine schonende Alternative zum Training in unseren Hallen dar. Sie können als Einsteiger aber auch als Fortgeschrittener am Aquafit teilnehmen. Dabei beträgt die maximale Teilnehmerzahl
8 Personen und eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Unser Ortho-Spin & Mountainbiking Kombikurs findet sowohl drinnen als auch draußen statt. Sie erwartet zunächst eine 60 – 90 minütige Geländefahrt, die Sie unter anderem durch Wälder rund um ORTHOMED führt. Anschließend findet eine 90-minütige Spinningsession mit leistungssteigerndem Intervalltraining in unserem Rehazentrum statt. Unser Kombikurs ist dabei für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Unser Ortho Pilates Kurs stellt ein ausgewogenes, ruhiges und sanftes Training dar, welches Dysbalancen im Körper entgegen wirkt. Durch fließende Kraft-, Dehn- und Atemübungen wird Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung schrittweise verbessert - Eine gesunde Portion Wohlbefinden für den ganzen Körper. Ortho Pilates ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Unser Herz- und Kreislaufausdauertraining, Ortho Fit, regt mit rhythmischer Musik und vorwiegender Nutzung des Steps, Ihren Stoffwechsel an, verbessert Ihre Sauerstoffversorgung im gesamten Körper und trainiert Ihr Koordinationsvermögen. Ein abschließendes Kraftausdauertraining für die Arm- und Rumpfmuskulatur mit anschließendem Dehnen ergänzt diesen Fitnesskurs. Das Ortho Fit Training ist für Fortgeschrittene geeignet.